Lorsqu’on veut débuter au disc-golf, il peut être intimidant de voir les pros terminer en une heure une partie qui vous en prend environ cinq. Mais il ne faut pas s’alarmer. Avec quelques changements dans votre manière de faire, vous commencerez à voir des améliorations massives.
Mais par où commencer ? L’un des mouvements les plus faciles mais aussi les plus polyvalents est le revers, c’est par là qu’il faut commencer.
Le Lancer
La partie la plus importante de tout lancement de disque est le lancer, n’est-ce pas ? Eh bien, vous avez partiellement raison. La façon dont vous lancez le disque va aider à déterminer la direction et la puissance du lancer.
Les étapes du revers parfait utilisent toutes les parties du corps, des orteils aux doigts, alors suivez ces étapes pour commencer.
Mains :
Vous avez deux possibilités pour saisir votre disque : une prise en éventail ou une prise en puissance. Pour la prise en éventail, votre pouce s’accroche à la partie inférieure du disque tandis que le reste de vos doigts se déploient en éventail. Tous les doigts s’enroulent autour du bord du frisbee. Bien que les deux types de prise puissent vous permettre d’obtenir un lancer parfait, la plupart des professionnels optent pour la prise en puissance.
Bras :
Votre bras dominant (celui qui tient le frisbee) doit créer une ligne parfaite, guidant le disque de derrière vous directement vers l’endroit où vous voulez qu’il aille. Passez votre main dominante le long de votre corps pour commencer le lancer. Ensuite, tirez le disque près de votre corps pour créer la ligne parfaite. Plus votre bras s’éloigne de votre corps, moins vous avez de puissance, alors serrez-le de près.
Alors, que fait votre autre bras ? Il est vrai que votre main dominante peut sembler être la vedette du spectacle, mais votre autre bras est tout aussi important. Votre bras opposé est responsable de la propulsion du haut de votre corps dans la rotation parfaite de 180 degrés, ce qui nous amène à la section suivante.
Vous pouvez développer des douleurs au coude dues au fait de lancer un disque d’une manière qui pourrait déchirer vos ligaments. Donc, utilisez votre bras comme un guide et votre corps comme une ancre. Lorsque vous lancez, concentrez-vous sur les sensations de votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur. La seule façon de réussir est de pratiquer le lancer correctement.
Torse :
Essayez de lancer un disque sans bouger votre torse. Le frisbee n’ira probablement pas très loin. Donc, si vous conduisez, mettez tout ce que vous pouvez dans cette rotation du torse. Si vous faites un putt, utilisez le moins de rotation possible pour réduire considérablement votre puissance.
Les pieds :
La façon dont vous bougez vos pieds peut faire ou défaire la qualité de votre revers. Tout d’abord, plantez vos pieds de manière à ce que les deux pieds soient orientés à 90 degrés par rapport à la direction du panier. Lorsque vous balayez votre bras le long de votre corps, faites deux pas en vrille puis pivotez sur votre talon avec votre pied avant. Lorsque vous pivotez sur votre talon, vous obtenez beaucoup plus de puissance qu’en pivotant sur la pointe du pied.
Emmener le frisbee jusqu’à l’en-but
Bien que le revers soit la façon la plus facile de lancer un disque, il comporte de nombreuses nuances qui peuvent gravement nuire à votre puissance. Lorsque vous commencerez à utiliser ces conseils pour lancer un revers parfait, vous deviendrez bientôt un pro.
Débuter au disc-golf n’est pas une fatalité mais bien le début d’une longue et belle aventure sportive. Suivez les conseils de cet article et ceux des passionnés qui le pratique autour de vous. Vos progrès seront très rapides… Et votre plaisir à jouer encore plus grand !
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